3-5就可以了。
菱角营养丰富。富含维生素、微量元素、矿物质、有机酸等。适量食用可生津止渴，美容养颜，利尿通便。而且热量低。适合减肥期间食用。一般每天吃3-5个荸荠，既能满足身体对荸荠的营养需求。也可以避免暴饮暴食的危害。
但如果你想减肥，最好在两餐中间吃。可以提高饱腹感。减少不必要的零食和过量的正餐。更有利于提高减肥效率。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
3-5就可以了。
菱角营养丰富。富含维生素、微量元素、矿物质、有机酸等。适量食用可生津止渴，美容养颜，利尿通便。而且热量低。适合减肥期间食用。一般每天吃3-5个荸荠，既能满足身体对荸荠的营养需求。也可以避免暴饮暴食的危害。
但如果你想减肥，最好在两餐中间吃。可以提高饱腹感。减少不必要的零食和过量的正餐。更有利于提高减肥效率。
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